Qualität, die du fühlst
800 Std. Ausbildung

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Seitenanfang Unbenannt Dein Erlebnismoment Sie haben einen Lieblingsort, den Sie mit der Gruppe teilen und dort gemeinsam mit den Übenden Yoga praktizieren möchten? Lassen Sie mich dies wissen. Gemeinsam planen und erleben wir eine ganz außergewöhnliche und persönliche Yogastunde, die Sie nie vergessen werden. Yoga auf der Klippe Was ist Ihr spezieller Yoga-Moment? Read More

Seitenanfang Anker 1 yoga für Reiter 1 Fit im Sattel YOGA FÜR REITENDE Anker 1 ÜBUNGEN FÜR DIE BEDÜRFNISSE VON REITER*INNEN ... UND PFERD Nicht ohne Grund heißt es `Yoga für alle`. Auch die Reiterszene kann sehr gut vom Yoga profitieren und nicht zuletzt natürlich auch das Pferd . Das Konzept beruht auf einer Verknüpfung der modernen und wissenschaftlich fundierten Reit- und Bewegungslehre. Welche Vorzüge kann Yo ga den Reitenden bieten? Allgemein können Reiter*innen beweglicher und flexibler und gleichzeitig stabiler werden, die Koordinationsfähigkeit und das Körperbewusstsein als auch die Körperbeherrschung verbessern. Durch eine bessere Balance verbessern sich der Sitz und die Körperhaltung. Eigene körperliche Probleme können erkannt und ausgeglichen werden und die Reiter lernen, ihre Körperteile unabhängig voneinander zu bewegen. Kann Yoga bei Reitproblemen ausgleichend wirken? Es kann ganz gezielt auf spezifische Aspekte und Körperbereiche eingewirkt werden, wie beispielsweise die Beweglichkeit der Hüfte und das Erspüren und Kontrollieren der Sitzhöcker. Für den Reiter ist eine gute Kontrolle der Hüfte sehr wichtig, da diese, bzw. das Gesäß, die Hauptkontaktfläche zum Pferd darstellt. Ebenso wichtig ist die Stabilität im Rumpf. Aufrecht und mit Körperspannung sitzen, aber gleichzeitig auch losgelöst, damit die Wirbelsäule die Bewegung des Pferdes federnd abfangen kann, ist eine Grundanforderung beim Reiten. Durch Übungen mit Rückbeugen kann ein Nachvornefallen des Oberkörpers entgegengewirkt werden. Darüber hinaus hilft das gleichmäßige Bewegen beider Körperhälften muskluläre Dysbalancen auszugleichen. Die Gesäß- und die gesamte Beinmuskulatur sollte flexibel und geschmeidig sein, die Fußgelenke beweglich und locker. Viele Yogaübungen dehnen die gesamte Beinmuskulatur und unterstützen die Balance zwischen Flexibilität und Stärke. Dies macht die Beine nicht nur wesentlich beweglicher, sondern stärkt sie auch gleichmäßig, so dass sie den Körper in unterschiedlichen Positionen richtig stützen können. Dies und noch viel mehr kann der Yoga vermitteln. Probieren Sie es aus!

Seitenanfang Meditationsthemen 1 Meditationsthemen 2 Meditationsthemen 3 Meditationsthemen im Gruppenunterricht Entdecken Sie durch einen Klick Ihr Meditationsthema und erfahren Sie es in Ihrer Yogapraxis. YS 1,2 Sutra Ma Om Qualitäten (Stärke, Leichtigkeit, Ruhe, Gelassenheit, ...) Mantra Text Bilder Postkarten Bilder von Lieblingsorten Foto Farben Mandala Sinn I Gefühl Gehmeditation Kerzenmeditation Finger ausstreichen Stein Muschel Klangmeditation Düfte Rosinen Formen I Symbole Mandala Yantra Chakren Symbole Taube Form (Dreieck, Kreis, Quadrat) Yin und Yan Die liegende Acht Körper Herz Bauch Kraft im Körper Brustkorb Chakren Natur Jahreszeiten Pflanzen (Baum/Blumen) Wasser (Meer/Fluss/See) Wind Wolken Berg Tiere Mond/Sonne (Aufgang/Untergang) Patanjali Yoga Sutra III.6 तस्य भूमिषु विनियोग tasya bhūmiṣu viniyogaḥ tasya = seine, dessen, jenes bhūmiṣu = Stufe, Grad, nach und nach, aufbauend viniyogaḥ = Gebrauch, Anwendung, Aufteilung „Dieses erfolgt stufenweise.“ oder „Die beschriebene Praxis verläuft in Schritten.“ Bei der Wahl des Gegenstandes für die Meditation müssen unsere Neigungen Berücksichtigung finden. Der Gegenstand muss also dem Meditierenden entsprechen.

Die bei Yogapraxis Wedemark im OT Bissendorf angebotenen Yogakurse beruhen auf dem Prinzip des Viniyoga. Hierbei werden Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten berücksichtig, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzung beim Üben mitbringt. Seitenanfang Anker 1 Meditation 1 Meditation 2 Meditation 3 Meditation 4 Meditation 5 Anker 1 entspannt sein entspannt sein entspannt sein entspannt sein Meditation Was ist Meditation? Welche Aussagen finden wir dazu im Yoga Sūtra? Meditation wird zum ersten Mal im YS II.29 erwähnt und zwar im Zusammenhang mit den acht Gliedern des Yogawegs: Yama – Niyama – Āsana – Prānāyāma – Pratyāhāra – Dhāranā - Dhyāna - Samādhi Desikachar, T.K.V.: Über Freiheit und Meditation. Das Yoga Sutra des Patañjali. Eine Einführung. 6. Auflage 2014, Verlag Via Nova, Petersberg. Read More Die YS Kapitel III.1 – III.3 definieren Meditation folgendermaßen: pratyāhāra - Das nach Innen Richten der Sinne dhāranā - Die Fähigkeit unseren Geist auf einen Gegenstand auszurichten. Der gewählte Gegenstand kann ein Sinnesobjekt oder ein Konzept sein. Er kann einfach oder komplex, greifbar oder nicht greifbar sein. dhyāna - Die Fähigkeit, unseren Geist kontinuierlich in einer Verbindung mit dem, was wir verstehen wollen, verweilen zu lassen. Im Zustand von dhyāna sind alle Aktivitäten unseres Geistes in einem ununterbrochenen Fluss nur auf dieses eine Objekt hin ausgerichtet. samādhi - Die vollkommene Vereinigung mit einem Objekt, das wir verstehen wollen: Einswerden und Verstehen. Entwickelt sich der Prozess in dieser Weise weiter, dann ist ein Mensch so sehr mit dem einen Objekt verbunden, dass nur noch dieses Objekt in ihm aufleuchtet. In diesem Zustand erscheint es, als ob der Mensch das Empfinden für seine eigene Person verloren hat. Das ist samādhi, die vollständige Vereinigung mit dem, was verstanden werden soll. 3.1 देशबन्धः चित्तस्य धारणा deśa-bandhaḥ cittasya dhāraṇā deśa = Ort, Stelle, Objekt, Thema bandha = Bindung, Binden, Verschliessen, Fixieren, Fesseln cittasya = Denken, Bewusstsein, Vernunft, Geist, Geistfeld dhāraṇā = Konzentration, Ausrichten des Geistes auf einen Punkt „Konzentration ist, wenn das Geistfeld auf einen Punkt zentriert ist.“ oder „Dharana ist das Fixieren des Geistes auf ein einzelnes Objekt.“ Sie möchten sich mit Meditation auseinandersetzen? Dann klären Sie folgende Fragen für sich. Was ist Meditation für mich? ? Welche Erfahrungen habe ich mit Meditation gemacht? ? Wo hat Meditation mir geholfen? ? Was könnte mein persönliches Ziel mit Meditation sein? ?

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Seitenanfang Seitenanfang Seitenanfang summerspecials Hätten Sie Lust auf ein spezielles und trendiges Yogaerlebnis? Wie wäre es zum Beispiel mit ... .. Yoga Spendenaktion … Yoga im Freien . .. SUP - Yoga … Sunset - Yoga ... Yoga an besonderen Orten

Seitenanfang Kopie von Sunset - Yoga 3 Kopie von Kopie von Sunset - Yoga 3 Beim Sunset - Yoga wird Yoga in der Abendstunde zur Zeit des Sonnenuntergangs geübt. Hierfür werden besondere Plätze ausgewählt, so dass die Yogapraxis im Sonnenuntergang in vollen Zügen genossen werden kann.

Präventionskurs im Höpershof/Scherenbostel. Der hier in der Wedemarkt/Scherenbostel angebotene Yogakurs beruhen auf dem Prinzip des Viniyoga. Es berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Übenden, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzung beim Üben mitbringt. entspannt sein! Herzlich willkommen auf meiner Internetseite! Die hier angebotenen Yogakurse beruhen auf dem Prinzip des Viniyoga. Qualität, die du fühlst. Was ist Viniyoga? Dieses Prinzip basiert auf einer großen, alten Yogatradition Indiens. Es berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Übenden, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzung beim Üben mitbringt. Daraus ergibt sich das Konzept `Yoga für alle`. Begründer dieses modernen Yogastil ist der Ayurveda-Arzt und Yogalehrer T. Krishnamacharya. T. K. V. Desikachar (*21. Juni 1938 in Mysore ; † 8. August 2016 in Chennai ) war der Sohn von Sri T. Krishnamacharya und brachte Viniyoga in den Westen. Ich verstehe Yoga als einen Weg zu innerem Frieden. Er wird frei von religiösen Dogmen unterrichtet. Anker 2 Was ist Yoga? Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Inhalt, ein Thema, eine Frage oder einen anderen Gegenstand auszurichten. In dieser Ausrichtung verweilt der Yogi ohne Ablenkung. YS I,2 Yoga Sutra I-2: Y oga ist das Zurruhebringen der Bewegungen im Geist Yogash citta–vritti–nirodhah योगश्चित्तवृत्तिनिरोध Impressum AGBs Datenschutz Susanne Ziegra Scherenbosteler Straße 52 30900 Wedemark OT Bissendorf Telefon 05130 36173 Mobil 017624046599 yogapraxis-wedemark@gmx.de

Anbieter und verantwortliche Stelle im Sinne des Datenschutzgesetzes Susanne Ziegra Scherenbosteler Straße 52 30900 Wedemark Geltungsbereich Nutzer erhalten mit dieser Datenschutzerklärung Information über die Art, den Umfang und Zweck der Erhebung und Verwendung ihrer Daten durch den verantwortlichen Anbieter erhoben und verwendet werden. Den rechtlichen Rahmen für den Datenschutz bilden das Bundesdatenschutzgesetz (BDSG) und das Telemediengesetz (TMG) sowie der EU-DSGVO. Erfassung allgemeiner Informationen Mit jedem Zugriff auf dieses Angebot werden durch uns bzw. den Webspace-Provider automatisch Informationen erfasst. Diese Informationen, auch als Server-Logfiles bezeichnet, sind allgemeiner Natur und erlauben keine Rückschlüsse auf Ihre Person. 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Seitenanfang Anker 1 über mich 1 BDYoga Über mich Yogalehrerin BDY/EYU (800 Std.) Pflegewissensch aften ( Uni) examinierte Krankenschwester Von der Zentralen Prüfstelle Prävention für das Handlungsfeld/Präventionsprinzip: Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga - zur Umsetzung von §20 SGB V als Kursleiterin dauerhaft anerkannt. Susanne Ziegra Über meine Praxiserfahrungen als Yogalehrerin mehrjährige Yogaunterrichtserfahrungen mit jungen Erwachsenen/ Heranwachsenden, Erwachsenen und Senioren insbesondere auch mit gesundheitlichen Einschränkungen wie z.B. Rücken-, Knie- oder Schulterproblemen als examinierte Krankenschwester mehrjähriger Umgang mit kranken und pflegebedürftigen Erwachsenen und Senioren Hier geht es zum BDYoga Anker 1 Karin Sch. Die Einführung in den Basiskurs war klasse! Wir üben alle mit Begeisterung. Andreas v.B. "Frau Ziegra analysiert zu Beginn sehr gut die persönliche körperliche Ausgangslange. Danach erstellt sie spezifische Trainings- bzw, Übungspläne. Bei den Folgeterminen überprüft Frau Ziegra die Entwicklung und gibt sehr motivierend gute Hinweise." Birte K. Gesundheitlich macht das Üben enorm viel aus. Meinem Rücken geht es viel besser, wenn ich regelmäßi übe. Ich bin viel beweglicher geworden. Jonas Zu Beginn dachte ich, das ist nichts für mich. Jetzt übe ich so oft wie es geht.