Qualität, die du fühlst
800 Std. Ausbildung

Der Sommer erscheint unendlich lang mit seinem wolkenlosen blauen Himmel, und das Sonnenlicht fällt gerade so besonders durch die Bäume oder bricht sich im Wasser? Die Natur lädt uns ein, in ihr zu verweilen. Sie möchten Yoga gerne im Freien genießen? Dann sind Sie herzlich willkommen in meinem ... offenen Yoga-Sommergarten . ... wie ein Urlaubstag (Kundenmeinung)

Seitenanfang Anker 1 yoga für Reiter 1 Fit im Sattel YOGA FÜR REITENDE Anker 1 ÜBUNGEN FÜR DIE BEDÜRFNISSE VON REITER*INNEN ... UND PFERD Nicht ohne Grund heißt es `Yoga für alle`. Auch die Reiterszene kann sehr gut vom Yoga profitieren und nicht zuletzt natürlich auch das Pferd . Das Konzept beruht auf einer Verknüpfung der modernen und wissenschaftlich fundierten Reit- und Bewegungslehre. Welche Vorzüge kann Yo ga den Reitenden bieten? Allgemein können Reiter*innen beweglicher und flexibler und gleichzeitig stabiler werden, die Koordinationsfähigkeit und das Körperbewusstsein als auch die Körperbeherrschung verbessern. Durch eine bessere Balance verbessern sich der Sitz und die Körperhaltung. Eigene körperliche Probleme können erkannt und ausgeglichen werden und die Reiter lernen, ihre Körperteile unabhängig voneinander zu bewegen. Kann Yoga bei Reitproblemen ausgleichend wirken? Es kann ganz gezielt auf spezifische Aspekte und Körperbereiche eingewirkt werden, wie beispielsweise die Beweglichkeit der Hüfte und das Erspüren und Kontrollieren der Sitzhöcker. Für den Reiter ist eine gute Kontrolle der Hüfte sehr wichtig, da diese, bzw. das Gesäß, die Hauptkontaktfläche zum Pferd darstellt. Ebenso wichtig ist die Stabilität im Rumpf. Aufrecht und mit Körperspannung sitzen, aber gleichzeitig auch losgelöst, damit die Wirbelsäule die Bewegung des Pferdes federnd abfangen kann, ist eine Grundanforderung beim Reiten. Durch Übungen mit Rückbeugen kann ein Nachvornefallen des Oberkörpers entgegengewirkt werden. Darüber hinaus hilft das gleichmäßige Bewegen beider Körperhälften muskluläre Dysbalancen auszugleichen. Die Gesäß- und die gesamte Beinmuskulatur sollte flexibel und geschmeidig sein, die Fußgelenke beweglich und locker. Viele Yogaübungen dehnen die gesamte Beinmuskulatur und unterstützen die Balance zwischen Flexibilität und Stärke. Dies macht die Beine nicht nur wesentlich beweglicher, sondern stärkt sie auch gleichmäßig, so dass sie den Körper in unterschiedlichen Positionen richtig stützen können. Dies und noch viel mehr kann der Yoga vermitteln. Probieren Sie es aus!

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Die bei Yogapraxis Wedemark im OT Bissendorf angebotenen Yogakurse beruhen auf dem Prinzip des Viniyoga. Hierbei werden Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten berücksichtig, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzung beim Üben mitbringt. Seitenanfang Anker 1 Meditation 1 Meditation 2 Meditation 3 Meditation 4 Meditation 5 Anker 1 entspannt sein entspannt sein entspannt sein entspannt sein Meditation Was ist Meditation? Welche Aussagen finden wir dazu im Yoga Sūtra? Meditation wird zum ersten Mal im YS II.29 erwähnt und zwar im Zusammenhang mit den acht Gliedern des Yogawegs: Yama – Niyama – Āsana – Prānāyāma – Pratyāhāra – Dhāranā - Dhyāna - Samādhi Desikachar, T.K.V.: Über Freiheit und Meditation. Das Yoga Sutra des Patañjali. Eine Einführung. 6. Auflage 2014, Verlag Via Nova, Petersberg. Read More Die YS Kapitel III.1 – III.3 definieren Meditation folgendermaßen: pratyāhāra - Das nach Innen Richten der Sinne dhāranā - Die Fähigkeit unseren Geist auf einen Gegenstand auszurichten. Der gewählte Gegenstand kann ein Sinnesobjekt oder ein Konzept sein. Er kann einfach oder komplex, greifbar oder nicht greifbar sein. dhyāna - Die Fähigkeit, unseren Geist kontinuierlich in einer Verbindung mit dem, was wir verstehen wollen, verweilen zu lassen. Im Zustand von dhyāna sind alle Aktivitäten unseres Geistes in einem ununterbrochenen Fluss nur auf dieses eine Objekt hin ausgerichtet. samādhi - Die vollkommene Vereinigung mit einem Objekt, das wir verstehen wollen: Einswerden und Verstehen. Entwickelt sich der Prozess in dieser Weise weiter, dann ist ein Mensch so sehr mit dem einen Objekt verbunden, dass nur noch dieses Objekt in ihm aufleuchtet. In diesem Zustand erscheint es, als ob der Mensch das Empfinden für seine eigene Person verloren hat. Das ist samādhi, die vollständige Vereinigung mit dem, was verstanden werden soll. 3.1 देशबन्धः चित्तस्य धारणा deśa-bandhaḥ cittasya dhāraṇā deśa = Ort, Stelle, Objekt, Thema bandha = Bindung, Binden, Verschliessen, Fixieren, Fesseln cittasya = Denken, Bewusstsein, Vernunft, Geist, Geistfeld dhāraṇā = Konzentration, Ausrichten des Geistes auf einen Punkt „Konzentration ist, wenn das Geistfeld auf einen Punkt zentriert ist.“ oder „Dharana ist das Fixieren des Geistes auf ein einzelnes Objekt.“ Sie möchten sich mit Meditation auseinandersetzen? Dann klären Sie folgende Fragen für sich. Was ist Meditation für mich? ? Welche Erfahrungen habe ich mit Meditation gemacht? ? Wo hat Meditation mir geholfen? ? Was könnte mein persönliches Ziel mit Meditation sein? ?

Seitenanfang Was bedeutet Vinjas krama in der Meditat 1 Was bedeutet Vinjas krama in der Meditat 3 Was bedeutet Vinyasa krama innerhalb der Meditation? Gemeint sind die innere Schritte in der Meditation, sie werden im YS I.17 beschrieben, d.h., dass ein Gegenstand oder eine Frage Schritt für Schritt verstanden wird. oberflächliches Verstehen: vitarka –intellektuelle Ebene (Purvanga) tieferes Verständnis: vicara – Ebene der Emotion (Madhyanga) vollkommenes und allumfassendes Verständnis: Verschmelzen mit dem Gegenstand/der Frage, verbunden mit einem Gefühl von reiner Freude: ananda + asmita rupa (uttaranga) Anker 1 Im YS III.6 wird auf weitere Schritte im Vinyasa krama in der Meditation eingegangen. Und zwar folgendermaßen. Es muss ein passendes Meditationsobjekt ausgewählt werden. Es sollte ein Einstieg ohne Schwierigkeiten möglich sein. Jeder weitere Schritt ergibt sich aus der Erfahrung mit dem vorherigen Schritt. Desikachar, T.K.V.: Über Freiheit und Meditation. Das Yoga Sutra des Patañjali. Eine Einführung. 6. Auflage 2014, Verlag Via Nova, Petersberg.

Präventionskurs im Höpershof/Scherenbostel. Der hier in der Wedemarkt/Scherenbostel angebotene Yogakurs beruhen auf dem Prinzip des Viniyoga. Es berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Übenden, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzung beim Üben mitbringt. entspannt sein! Herzlich willkommen auf meiner Internetseite! Die hier angebotenen Yogakurse beruhen auf dem Prinzip des Viniyoga. Qualität, die du fühlst. Was ist Viniyoga? Dieses Prinzip basiert auf einer großen, alten Yogatradition Indiens. Es berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Übenden, da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzung beim Üben mitbringt. Daraus ergibt sich das Konzept `Yoga für alle`. Begründer dieses modernen Yogastil ist der Ayurveda-Arzt und Yogalehrer T. Krishnamacharya. T. K. V. Desikachar (*21. Juni 1938 in Mysore ; † 8. August 2016 in Chennai ) war der Sohn von Sri T. Krishnamacharya und brachte Viniyoga in den Westen. Ich verstehe Yoga als einen Weg zu innerem Frieden. Er wird frei von religiösen Dogmen unterrichtet. Anker 2 Was ist Yoga? Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Inhalt, ein Thema, eine Frage oder einen anderen Gegenstand auszurichten. In dieser Ausrichtung verweilt der Yogi ohne Ablenkung. YS I,2 Yoga Sutra I-2: Y oga ist das Zurruhebringen der Bewegungen im Geist Yogash citta–vritti–nirodhah योगश्चित्तवृत्तिनिरोध Impressum AGBs Datenschutz Susanne Ziegra Scherenbosteler Straße 52 30900 Wedemark OT Bissendorf Telefon 05130 36173 Mobil 017624046599 yogapraxis-wedemark@gmx.de

Allgemeine Geschäftsbedingungen Allgemeines Die allgemeinen Vereinbarungen und Informationen gelten für jegliche Nutzung und Inanspruchnahme von Kursen, Probestunden etc. Sie gelten unabhängig von Ort, der Zeit und der Art der Durchführung. Eine schriftliche Anmeldung (Anmeldeformular, Email) ist erforderlich und verbindlich. Bei Abbruch des Kurses kann der Beitrag nicht erstattet werden. Mündliche Nebenabreden bzw. eine Änderung der Verträge bedürfen der Schriftform. Diese Formerfordernis kann weder mündlich noch stillschweigend aufgehoben oder außer Kraft gesetzt werden. Sollte ein Kurs nicht zustande kommen, wird der volle eingezahlte Betrag rückerstattet. Wurden schon Kursstunden erteilt, wird der Betrag abgezogen. Die Anmeldung ist personengebunden und nicht übertragbar. Die Gebühren sind nach Anmeldung rechtzeitig vor dem Beginn des gebuchten Kurses zu entrichten. Ein versäumter Termin innerhalb eines Kurses kann nachgeholt werden, sofern weitere Kurse stattfinden. Ausnahmen nur nach Absprache. Ist die Kursleiterin erkrankt, wird der Kurs um den entsprechenden Zeitraum verlängert. Bestehen weiter Kurse, können die verpassten bezahlten Kursstunden innerhalb von zwei Wochen nach Absprache nachgeholt werden. Danach ist kein Nachholen mehr möglich. Die Kursleitung legt die maximale Kursteilnehmerzahl fest. Für Präventionskurse gelten festgelegte Teilnehmerzahlen, die nicht über- oder unterschritten werden dürfen. Leistung Die Leistungen, Preise und Anfangs- und Endzeiten entsprechen den Beschreibungen auf der Homepage. Eine Probestunde ist kostenfrei möglich. Diese bezieht sich aber nur auf laufende Kurse, nicht auf das Einzelcoaching. Auch die 5er/10er-Karte bezieht sich nur auf laufende Kurse. Einzelleistungen sind nicht vorgesehen. Ein Quereinstieg in einen bestehenden Kurs ist dann möglich, wenn der Kurs noch nicht seine maximale Kursteilnehmerzahl erreich hat. Widerruf Eine schriftliche Stornierung ist eurerseits bis eine Woche vor Kursbeginn ohne Nennung von Gründen kostenlos möglich. Danach fallen Kursgebühren von 50% an. Nach Beginn des Kurses ist kein Widerruf mehr möglich. Haftung Der Teilnehmer/die Teilnehmerin verpflichtet sich, auf gesundheitliche Einschränkungen hinzuweisen. Die Kursleitung behält sich vor, dies schriftlich im Kursheft zu dokumentieren. Sollten akute Beschwerden oder Einschränkungen vorliegen, wird darum gebeten, diese vor der Kursstunde oder während der Übung mitzuteilen, um ggf. Schäden oder Beschwerden abzuwenden. Die Teilnahme an den Kursen und Probestunden ist eigenverantwortlich und erfolgt auf eigene Gefahr. Ob die Teilnahme an den Kursen für den/die Übenden vereinbar ist, hat die/der Teilnehmende in eigener Verantwortung selbst zu entscheiden. In Ausnahmefällen behält sich die Kursleitung vor, ärztliche Bescheinigungen vorlegen zu lassen. Eine Haftung für gesundheitliche Schäden wird seitens der Kursleitung nicht übernommen. Die Kursleitung plant die Kursstunde nach bestem Wissen und Gewissen und führt diese dementsprechend sorgfältig durch. Wedemark, 02.05. 2020 AGB herunterladen

Seitenanfang Wie entwickelt sich Meditation 1 Wie entwickelt sich Meditation 2 Wie entwickelt sich Meditation? Der Prozess dieser Entwicklung hin zu samādhi wird im YS III.4 beschrieben. Der Prozess der Meditation kann sich zu verschiedenen Zeiten auf unterschiedliche Meditationsobjekte beziehen oder aber für einen langen oder sogar unbegrenzten Zeitraum auf dasselbe Objekt. Wenn sich diese drei Prozesse ununterbrochen und ausschließlich auf einen Gegenstand beziehen, werden sie zusammen als samyama bezeichnet. Dhāranā - Dhyāna - Samādhi 3.4 . त्रयमेकत्र संयम trayam-ekatra saṁyamaḥ trayam= die drei, Trinität, Triade, Dreiheit ekatra = vereint, gemeinsam, zusammen, an einem Ort saṁyamaḥ = Integration, Versenkung, Zusammenbinden, Sammlung „Die drei bilden gemeinsam die Integration.“ oder „Die Dreiheit (Dharana, Dhyana, Samadhi) sind zusammen die Versenkung/ Sammlung (Samyama). Was ist das Ergebnis einer tiefen Meditation? Das YS III.5 beschreibt dann das Ergebnis, nämlich dass ein tiefes und vollständig umfassendes Wissen über alle Aspekte des Objekts seiner Ausrichtung entsteht. Also sind Klarheit und Erkenntnis das Ergebnis.

Seitenanfang Anker 1 Yoga -special Rooftop - Yoga Beim Rooftop-Yoga wird Yoga auf der Dachterrasse eines hohen Gebäudes wie zum Beispiel Hotels geübt. Interesse geweckt? Dann schau dir einige Videos dazu an. Mehr Links zur weiteren Anschauung Anker 1 Hotel Zoe Berlin Vancouver B.C. Canada Hotel Kimberley New York The Shard London

Seitenanfang Anker 1 über mich 1 BDYoga Über mich Yogalehrerin BDY/EYU (800 Std.) Pflegewissensch aften ( Uni) examinierte Krankenschwester Von der Zentralen Prüfstelle Prävention für das Handlungsfeld/Präventionsprinzip: Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga - zur Umsetzung von §20 SGB V als Kursleiterin dauerhaft anerkannt. Susanne Ziegra Über meine Praxiserfahrungen als Yogalehrerin mehrjährige Yogaunterrichtserfahrungen mit jungen Erwachsenen/ Heranwachsenden, Erwachsenen und Senioren insbesondere auch mit gesundheitlichen Einschränkungen wie z.B. Rücken-, Knie- oder Schulterproblemen als examinierte Krankenschwester mehrjähriger Umgang mit kranken und pflegebedürftigen Erwachsenen und Senioren Hier geht es zum BDYoga Anker 1 Karin Sch. Die Einführung in den Basiskurs war klasse! Wir üben alle mit Begeisterung. Andreas v.B. "Frau Ziegra analysiert zu Beginn sehr gut die persönliche körperliche Ausgangslange. Danach erstellt sie spezifische Trainings- bzw, Übungspläne. Bei den Folgeterminen überprüft Frau Ziegra die Entwicklung und gibt sehr motivierend gute Hinweise." Birte K. Gesundheitlich macht das Üben enorm viel aus. Meinem Rücken geht es viel besser, wenn ich regelmäßi übe. Ich bin viel beweglicher geworden. Jonas Zu Beginn dachte ich, das ist nichts für mich. Jetzt übe ich so oft wie es geht.