Bei diesen Übungen wird die Mittellinie des Körpers überkreuzt, es werden  also mit den Armen und Beinen entgegengesetzte Bewegungen ausgeführt. Auch die Hände können zu den entgegengesetzten Knie geführt werden, so dass die Mittellinie des Körpers gekreuzt wird. Auch der gegenüberliegende Fuß kann berührt werden